[...] poprostu bardziej sie przyłoze do diety i pił białko a do tego biegał i ćwcizył na siłce jeszcze mocniej niż ćwcizyłem bo ja chce troche tłusz zredukować nie jestem gruby bo mam 183 i waże 74kg i mam widzoczne i mocne mieśnie ale chce zgubić troche tłuszczu żeby lepiej je uwidocznić CZY DA SIE TAK ZROBIĆ Z TĄ ODŻYWKA CZY ONA TYLKO MI MASE [...]
To z jajeczkiem w środku to chaczapuri? Dawaj tu przepis Tak chaczapuri. Idź do Olgi bo już ma przepis ;) Co przypomniała się Warszawa? Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-02-01 14:53:35 A czekaj, to mi coś wysylala z tik toka chyba jak to robić, twaróg też tam idzie itd. Muszę Ja zagonić w takim razie. Warszawka była prima sort te [...]
NO to tak, mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesięcy, plan masowy wklejać nie będe Moim celem jest zdobyć siłe i schudnąć, cwiczę 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni aeroby ( bieganie, sauna, rower coś takiego o i basen ) Diety specyficznej nie mam, tzn. ograniczyłem węgle, kupiłem sobie Matrix`a no i chyba tyle. Teraz chciałbym zrobić sobie troche siły, [...]
[...] żeby nie utożsamiać "antyszczepionkowców" z moją osobą, bo są to ludzie niejednokrotnie o dużo głębszej wiedzy i może nie tak irytujący w sposobie bycia dla wielu osób. Ja mam podejście praktyczne i szkoda mi czasu na zgłębianie szczegółów, jeśli z jakiegoś względu uznam, że coś i tak nie jest dla mnie. Teraz niestety namnożyło się ludzi, [...]
siemacie robaczki ja treningi mam o 01:00 w nocy, a spac ide o 04:30.na szczescie dzis wolne i neta mi brat dał na chwile wiec zakupy na sfd zdąże zrobic. co tam u was dzieci?
Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]
[...] mogę zrobić badań pod kątem pcos, chociaż insulinoodporność wyszła w szpitalu jak leżałam z kamieniem, który kvrva jest coraz większy i ma 1,2cm i chvj z tym wszystkim, już nie wiem co robić, mam już prawie łysy łeb, wszystko napyerdala i generalnie już mi lepiej jak już teraz to napisałam ) Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-06 21:57:45
Panowie mam wielki problem i proszę o szybką i konkretną pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić?? to [...]
[...] tzn. że moge być członkiem klubu sportowego zajmującym sie kulturystyką itp. spytałem sie go coś na temat stosowania odrzywek i suplementów, jedyne co mnie sie spytał to ile mam lat powiedziałem że 19 on odpowiedział ze to odemnie zależy czy będe brał i dodał że tego typu dopalacze powodują niszczenie takanki "miękiszowej" czy jakoś tak [...]
[...] w którym tyłek nie będzie mi się zawijał, jeden filmik nagrałem od przodu, żeby było widać ułożenie stóp. Ostatni kompletnie zapominam zrobić stretchingu po tren, od jutra już będę pamiętał mam nadzieję :-) http://www.youtube.com/watch?v=TBaL8ye6yjI http://www.youtube.com/watch?v=hoGcmVLb5r0 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-27 22:31:07
[...] chwilę obecną raczej sprawa ma się marnie. Mam przepukliny i cechy dyskopatii w lędźwiowym i piersiowym czy jakoś tak :D . Prawdopodobnie stało się to dlatego, że miałem dość specyficzną technikę w przysiadach -> sztanga wysoko na plecach i dynamicznie odbicie na dole. za jakieś pół roku mam zamiar ponownie zrobić rezonans i zobaczymy co i jak
Dzięki za miłe słowa :) na te 2kg nadwagi to nawet nie patrzę schodzi właściwie samo (stres, podróż). Te 85 co kiedyś pisałem to było z wieczora, czyli z rana pewnie wagę mam startową. dzisiejszy trening już był z tych lżejszych. Jak warunki mi pozwolą to w poniedziałek/ wtorek chciałbym zrobić jeszcze jeden delikatny do ~ 130 kg na jedno powt. [...]
[...] nie bede matki z lozka chorej wyciagal zeby stala w sklepie. Zle tez z chajsem nie wychodze ############################################################################# Szama: Po co mi grill jak w tosterze mozna zrobic Grilla tez mam tylko ze elektrycznego z rusztem ale wtedy dluzej sie robi. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-20 21:15:58
[...] nie możesz nic powiedzieć takiego na mój temat. Po drugie z kim się niby identyfikuje? Po trzecie ogólnie w życiu zajmuje mnie kształcenie, treningi i dziewczyna, tak że mam co zrobić z czasem. A zresztą nawet jak ktoś stoi pod blokiem (za małolata, też dużo poza domem siedziałem) to nie jest czasem jego wina, że tak trafił... Wszak wiesz, [...]
a teraz takie pytanie komputerowe dla posiadaczy visty. Mam pliki muzyczne ściągnięte z wrzuty przykłądowo i jedne są z ikonką takiej karteczki i na niej nutka, a drugie tylko karteczka bez nutki. Jak biore np zeby caly plik muzyka byl w winampie to te bez nutek nie sa odtwarzane, jak wrzucę ręcznie to działąją. CO zrobić zeby dzialaly? bo na mo3 [...]
[...] chyba przesunę zaraz po wiosłowaniu bo mi za bardzo mięśnie nóg stygną pod koniec treningu. Przy okazji - przy wiosłowaniu w lewym przedramieniu trochę poniżej łokcia mam uczucie jakby odrywania tkanek od kości. Jest to bezbolesne i nie wiem czy zawracać sobie tym głowę. To samo odczucie mam przy podciąganiu na drążku. Dodam że lewe ramię [...]
mam pytanie chce zrobić jak radzicie czyli zrobić redukcje przed ta masa zacząłem ale szkoda mi wakacji co myślicie o wejściu na 1.5 - 2 miesiące na propa i zrobienie redukcji vlcd bo dobrze na mnie działa i chodzi o to czy można od razu wejść na ta masę (bez przerwy ani mostu) masa ma potrwać z 18-20 tygodni czy to nie będzie za dużo a może [...]
Z ta suszarnia to roznie moze byc. Ja ze swoimi kumplami mam silke w starej suszarni ale o zgode na to nikogo nie prosilismy. Jesli jestes pewny ze do tej drugiej nikt nie przychodzi to wywalcie zamek i pomieszczenie jest wasze( troche chamowa ale zaraz powiem dlaczego tak). Jesli chcecie zrobic wszystko "zgodnie z prawem" to troche [...]
[...] pozniej odmieni a tym czasem jestem 100% pewny ze wlasnie tego chce i juz sie szykuje bo zakupilem co nie co ... i to czeka na ta wlasnie odpowiednia pore roku czyli pazdziernik/listopad jakos a do tego czasu tez sie cos masy przyrobi wiec mozesz mi pomoc i powiedziec co jeszcze mam kupic a moze co odlozyc ? czym moze sie zabezpieczyc bardziej ?
Domino - Sopot 2021
